育毛の方法・抜け毛対策には

薄毛、抜け毛の人は、「バサッ、バサッ」という感じで抜けていきます。正常な人が一日に約100本抜けるといわれていますが、その数倍の単位で抜けていくのがハゲるときはじめの兆候です。抜ける髪の毛が生える髪の毛以上のため、その数だけ髪がへってしまいます。

生えぎわや頭頂部といったハゲやすい場所の毛がかたまって、抜け落ちるというケースが多いといわれています。ためしに頭頂部や生えぎわの薄くなりはじめた部位の髪の根元あたりを指先で数回引っ張り抜いてみてください。抜いた髪を集めて、白い紙の上でじっくり見てみてください。先端が自然な感じでスーツと細くなっているものがあったらハゲになる兆候です。その抜け毛の中に、細く短い髪があるなら注意信号です。

抜け毛の毛根部を調べると、正常な抜け毛は、根元が膨れているのですが、異常な抜け毛は、先細りになっており、成長期の段階で抜け落ちたものと考えられるのです。

薄毛、抜け毛を解消するには、毛母細胞の「血行促進」と「栄養補給」のふたつです。

髪の毛をつくる毛母細胞の働きは、齢をとることよって細胞自体が貧弱になっているとき、食生活の乱れ、ストレス、頭の皮膚トラブル、生活習慣病、などの要因が絡み合って脱毛や薄け毛などの症状を引き起こすのです。

薄毛、抜け毛、ハゲを予防するには、毛母細胞の働きをよくしてあげれば良いわけですから、髪によい栄養素をとることとが必要です。栄養が十分に毛母細胞に行き渡るよう、頭皮の血行をよくすることを意識することです。

薄毛、抜け毛、ハゲを予防するには、髪に必要な栄養素（タンパク質、ミネラル、ビタミン、良質のタンパク質を含む卵や大豆、亜鉛などのミネラルやビタミンが豊富な緑黄色野菜や海草、小魚）です。不足しないようにしましょう。

養毛剤を使ったり、頭皮をマッサージすることが頭皮の血行をよくするには効果的です。栄養バランスのよい食事をとり、頭皮の血行を促せば、脱毛の解消や育毛の促進は不可能ではないのです。